Рождение ребенка – это невероятно сильные эмоции, спектр которых может отличаться. Это волнение, счастье и радость, тревога и страх. Иногда эти сильные эмоции приводят женщину к чему-то, казалось бы, неожиданному. Речь идет о послеродовой депрессии, о которой больше расскажет ottawanka.com.
Общий обзор
Первые эмоции, часто испытываемые женщинами после рождения детей, это перепады настроения, приступы неконтролируемого плача, проблемы со сном, беспокойство. Иногда такую симптоматику называют послеродовым «детским блюзом», который начинается на 2-3 день после родов, а длится в среднем до двух недель.
Женщины Оттавы соглашаются с тем, насколько это невероятный опыт из-за одновременного влияния таких факторов: гормональные изменения, недосыпание, возможно отсутствие поддержки со стороны партнера или семьи.
Молодые мамы могут испытывать более длительную, тяжелую форму симптомов, известных как послеродовая депрессия. Врачи могут называть ее еще и перинатальной депрессией, ведь ее начало не обязательно должно быть после родов, она может развиться еще во время беременности. Производным является развитие экстремального расстройства настроения, то есть послеродового психоза.
Женщинам и их близким важно понять одну важную вещь – послеродовая депрессия не слабость или недостаток, просто иногда это осложнение родов. Быстрая реакция, не игнорирование, а начало лечения – все это будет способствовать лечению и сближению с ребенком.
Причины появления
Согласно информации, указанной на сайте eMentalHealth.ca, в Онтарио примерно у 12-16% матерей и до 25% у матерей-подростков наблюдается послеродовая депрессия. Это состояние может повлиять не только на тех, кто рождает впервые, но и касается женщин, уже имеющих детей. Даже женщины, усыновляющие детей, тоже могут ощущать проявления послеродовой депрессии. Следует рассмотреть основные причины появления такого состояния.
- Прошлый опыт. Речь идет о том, что женщина испытывала в прошлом проявления депрессии или сильной тревоги.
- Высокий уровень стресса. В этот период чрезвычайно важна поддержка окружающих. Уровень стресса повышается, если этой поддержки не хватает, или у ребенка есть проблемы со здоровьем или развитием.
- Еще одна причина касается общественного давления. Действительно, общество убеждено, что молодые матери должны быть всегда счастливыми, и при этом излучать бесконечный заряд энергии. Конечно, дополняет эту картину любовь и уход за ребенком в режиме 24/7. Такие ожидания лишь дополнительно давят на женщину, усугубляя и без того большое чувство вины.
Правда в том, что никто не может испытывать счастье круглосуточно, даже женщины без послеродовой депрессии испытывают усталость и истощение.
Обзор симптомов. Одна история
Одна женщина из Онтарио рассказывала eMentalHealth.ca, некоммерческой инициативе Детской больницы Восточного Онтарио, которая после рождения ребенка стала все время унывать и плакать. Ее мучила вина, ведь она не могла быть, как другие – она не радовалась тому, что стала мамой. Она боялась порицания, поэтому скрывала это от других. Первое время все удавалось, ведь никто (и она тоже) не мог догадаться, что у молодой женщины после рождения ребенка есть послеродовая депрессия.
Женщина обратилась к врачу, услышала диагноз и начала консультации. Когда после нескольких недель ситуация не улучшилась, она начала принимать лекарства и посещать группу поддержки для молодых мам с послеродовой депрессией. Со временем ей стало легче, исчезла вина, пришло осознание того, что проблема не в ней, а в послеродовой депрессии.
Это только один опыт, которым поделились в eMentalHealth.ca, однако он наталкивает на важные размышления и выводы. К примеру, это касается того, что женщина не виновата, ей нужна помощь, после которой можно будет наслаждаться материнством.
Вот характерные симптомы, которые испытывает женщина с послеродовой депрессией:
- длительное угнетение, сильные перепады настроения, которые трудно или невозможно контролировать;
- женщина все чаще плачет;
- тяжело общаться с ребенком, чувствуется удаление от семьи, друзей. Женщина просто закрывается в себе;
- проблемы с едой. Во время послеродовой депрессии женщина может потерять аппетит или наоборот есть гораздо больше, заедая проблемы и стресс;
- то же касается сна. Одни женщины страдают бессонницей, просто не могут спать, а другие – не могут отоспаться, постоянно хотят спать;
- потеря энергии, непреодолимая усталость, которая не проходит даже после отдыха;
- раздражительность, гнев, страх и вина от того, что женщина не является хорошей матерью;
- приступы тревоги, паники, тупика;
- мысли о том, чтобы причинить себе вред или ребенку;
- мысли о смерти или самоубийстве.
Следует рассказать и о другом состоянии – послеродовом психозе, жидком состоянии с тяжелыми симптомами. Он развивается в течение первой недели после родов, включает в себя: растерянность, навязчивые мысли о ребенке, галлюцинации, бреда, проблемы со сном, осуществление попыток нанести себе вред или ребенку.
Как послеродовая депрессия, так и особенно послеродовой психоз – нуждаются в лечении.
Мифы и факты
Инициатива Центра передового опыта психического здоровья детей и молодежи Онтарио eMentalHealth.ca, соучредителями которого являются детский и семейный психиатр Майкл Ченг и врач детского центра Эми Мартин, развеивает распространенные в обществе мифы. Именно о них и пойдет речь.
- Лишь слабые и ленивые матери могут впадать в послеродовую депрессию. Это распространенный миф, который полностью неправ. На самом деле это физическая болезнь, которую провоцирует химический и гормональный дисбаланс. Только сильные женщины могут признать проблему и обратиться за помощью.
- Из послеродовой депрессии можно просто выйти. Такое утверждение можно услышать от тех женщин, которые после родов чувствовали послеродовой «детский блюз», продолжавшийся до 3 недель. Действительно, такое состояние проходит само по себе, однако из настоящей депрессии самостоятельно не выйти. Если вы слышите такое от кого-то, тогда нужно понимать – этот человек не был в депрессии.
- Еще один распространенный миф касается того, что каждая мама после рождения ребенка впадает в депрессию и справляется. На самом деле, при отсутствии лечения депрессия будет иметь длительные последствия. Это касается того, что матери труднее привязаться к ребенку и наоборот – ребенок не сможет этого сделать.
Что делать? Поиск выхода
В Оттаве женщины могут получить бесплатную послеродовую поддержку в рамках программы Mothercraft Ottawa, находящейся по адресу 475 Evered Ave., Оттава, Онтарио, Канада, K1Z 5K9. Это безопасное пространство для женщин, имеющих проблемы с психическим здоровьем. Как ответ на пандемию, группа стала виртуальной каждую среду с 10:00 до 12:00. Регистрация производится еженедельно через Eventbrite.
На сайте eMentalHealth.ca женщины Оттавы можно ознакомиться с полным перечнем доступных вариантов поддержки, выбрав для себя наилучший способ.
Если же говорить о самопомощи, то нужно беречь себя. Парадокс в том, что вы ставите потребности ребенка во главу угла, пренебрегая собственными. Это приводит к обратному результату, ведь в результате истощения и перегрузки вы просто не сможете заботиться о ребенке.
Чтобы минимизировать риск возникновения депрессии после родов, женщинам Оттавы следует высыпаться, ложиться спать в течение дня с ребенком. Эксперты советуют добавить занятия спортом (хотя бы короткие) и здоровое питание с регулярными приемами пищи.
Важно каждый день делать короткие перерывы от материнских обязанностей. К примеру, это может быть ванна после вложения ребенка спать, чашка чая и любимая книга, прогулка с подругой, когда кто-то из близких с ребенком, хобби. Этот список можно продолжать и дальше. Однако важно понимать, что все эти советы помогут с профилактикой и детским блюзом, но никак не с депрессией. Если вы чувствуете вышеперечисленные признаки, которые не проходят, тогда важно признать и обратиться за помощью.
Список использованных источников:
- https://www.ementalhealth.ca/Ottawa-Carleton/Postpartum-Depression/index.php?m=article&ID=8901
- https://www.ementalhealth.ca/index.php?m=staticPage&ID=14424
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617#:~:text=After%20childbirth%2C%20a%20dramatic%20drop,Emotional%20issues.
- https://mothercraft.com/program/post-partum-support/